Brini o sebi, draga ženo!

Budi iskrena prema sebi. Istina-iako može jako boljeti, može te i osvijestiti.

Postoje dva alata koja su mi na mom putu rasta i razvoja uvelike pomogla, a pomažu i danas.

Jedan od njih je papir. Papir je taj koji sve trpi.

Moj topli savjet ti je da uvijek imaš jednu lijepu bilježnicu uza sebe u koju ćeš zapisivati svoje misli, emocije, osjećaje, svoje snove, iskustva i želje. Pisanje dnevnika moćan je alat kako bi zaronila duboko u sebe. Već šestu godinu redovito pišem dnevnik. Ponekad je to jedna rečenica dnevno, a katkad i nekoliko listova, sve u skladu s tim kako se osjećam i u kojoj se situaciji nalazim. Puno toga što sam si nekoć davno zapisala, danas živim, i trebale su proći godine da se sve bitno posloži, ali uvijek sam bila uporna, strpljiva i puna vjera, poduzimajući sitne, ali bitne korake iz dana u dan. Učila sam i učim svaki dan, griješim, ali se svejedno krećem prema naprijed. Nema odustajanja ako osjetim da je ispravno za mene.

Bila sam i tužna i ljuta i anksiozna, ni na nebu ni na zemlji, s pregršt želja, s probavnim tegobama, neostvarena, iscrpljena, ...

U jednom trenutku, u život su mi ušla esencijalna ulja, te božanstvene mirisne molekule koje su bile ono nešto da se pokrenem, da se maknem s mrtve točke, da krenem raditi na sebi, svom fizičkom, emocionalnom i mentalnom zdravlju. Da, ona su moj drugi glavni alat.

Proučavajući općeniti utjecaj esencijalnih ulja na naše zdravlje, paralelno sam radila na svom zdravlju, nježno prigrlivši promjene. U moru dotadašnjih izgovora, počela sam tražiti razloge i načine kako da stvorim prozorčiće slobodnog vremena i svaki dan nešto napravim za sebe i svoje zdravlje, nešto zbog čega ću se osjećati dobro, sretnije, ispunjenije i zadovoljnije. Osvijestila sam da se ne mogu tako dobro brinuti o drugima, sve dok ne počnem brinuti o sebi i stavljati sebe u prvi plan. Željela sam se osjećati dobro u svojoj koži. Dopustila sam da esencijalna ulja postanu moji vodiči.

Ovih dana vođena sam mirisom kadulje.

Kadulja se povezuje s Danom žena jer je simbol snage, otpornosti i mudrosti. U mnogim kulturama, kadulja se koristi za liječenje, čišćenje i zaštitu, a žene su kroz povijest često bile nositeljice tih tradicija. U simboličkom smislu, kadulja može predstavljati podršku i slavu ženama koje su, poput ove biljke, izdržljive i sposobne rasti u različitim uvjetima. Na Dan žena, kadulja može biti i podsjetnik na važnost očuvanja ženskih prava i dostojanstva te na važnost ravnoteže, zdravlja i dobrobiti za sve žene. Da bi to postigle, moramo preuzeti odgovornost, moramo postaviti granice, moramo se zauzeti za sebe, jer tko će, ako mi same nećemo.

Žena može brinuti više o sebi uz podršku esencijalnih ulja, jer ona nude širok spektar koristi za fizičko, mentalno i emocionalno zdravlje. Kao aromaterapeut, dajem ti nekoliko prijedloga kako koristiti esencijalna ulja za osobnu njegu.

· Aromaterapija za opuštanje

Esencijalna ulja poput lavande, kamilice i sandalovine mogu ti pomoći u smanjenju stresa i tjeskobe. Difuzor s ovim uljima u spavaćoj sobi može pomoći tvome opuštanju nakon napornog dana i poticanju kvalitetnog sna.

· Njega kože

Esencijalna ulja poput tamjana, čajevca i lavande mogu biti korisna za njegu tvoje kože. Dodavanje nekoliko kapi u svoj omiljeni kremasti proizvod ili korištenje u mješavini s biljnim uljem može poboljšati hidrataciju, smanjiti upale ili potaknuti obnovu stanica.

· Poboljšanje raspoloženja

Esencijalna ulja poput citrusa – limun, naranča, grejp - mogu poboljšati raspoloženje i pružiti energiju, dok su bergamot i ylang ylang poznati po svojim sposobnostima da uravnoteže emocije.

· Poboljšanje koncentracije i fokusa

Ulja poput paprene metvice, ružmarina i lavande mogu pomoći u povećanju mentalne jasnoće i fokusa, što je korisno tijekom radnog dana ili kada žena treba dodatnu koncentraciju.

· Briga o tijelu

Esencijalna ulja poput eukaliptusa, limuna ili lavande mogu se dodati u kupke ili masaže za ublažavanje bolova, umora i napetosti u mišićima. Također, aromaterapijske masaže mogu potaknuti cirkulaciju i pomoći u opuštanju.

· Duhovna i emocionalna ravnoteža

Upotreba esencijalnih ulja u ritualima meditacije, opuštanja i zahvalnosti može pomoći u stvaranju mirne atmosfere koja podupire emocionalnu ravnotežu i samospoznaju. Ulja poput sandalovine, lavande i bora često se koriste u ovom kontekstu.

Briga o sebi uz pomoć esencijalnih ulja može biti i čin samopomoći i ljubavi prema sebi. Redovita uporaba esencijalnih ulja može donijeti unutarnju smirenost, balans, a time i bolje mentalno i fizičko zdravlje.

Brini o sebi svaki dan, tijekom cijele godine i slavi vlastitu unutarnju snagu i povezanost sa sobom!

S ljubavlju,

Andreja